适量饮水英语怎么说

适量饮水在英语中可以表示为 "drinking enough water" 或 "drinking an appropriate amount of water". 这两种表达都强调饮水量要合适, 不能过多或过少.

关于适量饮水的来源, 根据世界卫生组织（World Health Organization）的指南, 人体每天至少需要摄入 2.7 升的水来保证健康. 这一指南建议人们在进行体力活动或者处于高温环境时增加饮水量, 以保证身体恒温并防止脱水.

一些英文例句及其中文翻译如下:

It's important to drink enough water to stay hydrated. (重要的是要适量饮水以保持身体水分平衡.)
Make sure to drink an appropriate amount of water during your workout. (确保在锻炼时适量饮水.)
Remember to drink enough water, especially on hot days. (记得适量饮水, 特别是在热天.)